Euch fehlen Ideen für Übungen, die ihr ganz leicht zu Hause praktizieren könnt? Dann haben wir für euch ein paar Videos zusammengestellt. Die meisten Übungen sind ohne Material oder besondere Geräte, sondern lediglich mit dem eigenen Körpergewicht durchführbar. Außerdem ist nur ein geringer Platzbedarf notwendig und daher perfekt geeignet um sie in den eigenen vier Wänden nachzumachen. 

Viel Spaß dabei! 

1. Aus dem Volleyball-Kompass von Martin R.: KRAFT@HOME:
https://www.youtube.com/watch?v=qqG3bwEOO-8&feature=youtu.be

2. Aus dem Volleyball-Kompass von Martin R.: MOBI@Home
https://www.youtube.com/watch?v=UMtbsXXAfCA

3. Aus dem DVV-TrainerPortal ein vorbereitendes Athletikprogramm:
https://www.volleyball-trainerportal.de/material/athletik-und-motorik/vorbereitender-athletikplan/​

4. Beim VolleyballFreak.de gibt es einige Übungen mit Ball für zu Hause
https://www.volleyballfreak.de

5. Aus dem Volleyball-Kompass von Martin R.: Athletiktraining für Jugendliche:

https://www.youtube.com/watch?v=k3__D1Ao_R8

https://www.youtube.com/watch?v=pb4Ku56KcPk

https://www.youtube.com/watch?v=rWpZQ8s6S-E

https://www.youtube.com/watch?v=A83LpbykMXU